如果您是北京設計logo銷售主管，那么您會花大量時間考慮團隊的生產力。您知道在日常活動（例如潛在客戶電話和電子郵件）與收入之間存在直接聯系。您還知道，在當前的全球大流行迫使許多團隊選擇 WFH 的情況下，保持團隊的積極性和專注性是一項額外的挑戰（您的團隊也有同樣的擔憂）。在之前的一篇文章中，我們展示了如何滿足您的睡眠需求是銷售成功的基本條件。在這里，我們深入探討生產力的第二個關鍵杠桿：您的晝夜節律。
北京設計logo生產力的兩個杠桿：睡眠債務和晝夜節律
也許北京設計logo已經開始研究提高幸福感和表現的方法和技術。我們可以為您節省一些時間：有大量研究表明，管理睡眠不足和了解您的晝夜節律可以開啟新的專注水平。睡眠債務是指在大約兩周的時間內，相對于您的睡眠需求而言，睡眠損失的累計小時數。這個數字越大，一個人就越有可能在銷售的關鍵行為上掙扎，比如決策、語言敏銳度和同理心。但是晝夜節律呢？一種方法是將其視為您的內部計時器，它告訴您什么時候該醒著，什么時候該睡覺。
這意味著北京設計logo會影響您的睡眠時間和您的大腦在晚上的活動。北京設計logo晝夜節律也會調節我們的清醒行為，影響全天能量的高峰和低谷。它直接關系到我們的注意力和許多基本的認知功能，包括注意力、我們學習新技能的能力和工作記憶——生產力的基石。難怪晝夜節律失調（例如當你倒時差，或者只是沒有保持規律的睡眠時間）與較差的學習成績和其他有害的心理和生理結果有關。
北京設計logo晝夜節律作為能量表
北京設計logo將您的晝夜節律視為您自己的每日“能量時間表”會有所幫助；一整天的能量波濤洶涌。
北京設計logo在高度警覺和清醒的兩個自然窗口期間，對許多人來說，這兩個窗口出現在上午晚些時候和下午晚些時候，您身體中的每個細胞都自然地被編程為保持警惕并準備好執行。在您浸泡期間（通常發生在下午早些時候），您的身體會自然地放松并處于恢復狀態。如果您背負著睡眠債務，北京設計logo可能會感到睡眠不足被顯著放大。低到沒有睡眠債務將優化峰值。
北京設計logo的高峰和低谷的確切時間取決于最近的光照和你的睡眠類型。你的睡眠類型——特定于你的基因、年齡和性別——是你內部計時器或時鐘的“偏差”。社會每天的時鐘是 24 小時，但如果你是一個晚上（晚）型或“夜貓子”，你頭腦中的時鐘會更長——如果你是早上（早）型或“晨起百靈鳥”，你的時鐘是短于 24 小時。因此，您的能量時間表對您來說是獨一無二的，您每天都會經歷不同的情況，根據您接觸的光線而變化。
